歩くだけで、足や膝には体重の約3倍の負担がかかっています。
膝痛予防としての靴とインソール選び

ウォーキングで膝を傷める方は少なくありません。サイズの合わない靴、柔らかい靴などで「歩くバランス」が崩れて引き金に。フットマークスは適切な靴選びと、歩行バランスを整えるインソールを提案します。

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ウォーキングで膝を痛めることも！インソールで障害予防！

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健康のためにウォーキングをする方は少なくありません。適度な運動はとても大切ですが、実はウォーキングで膝を痛めることがあるのをご存知でしょうか。
膝は、ただ歩くだけでも体重の3倍の負荷がかかるため、運動不足の体で急にウォーキングを始めると膝を痛めてしまうのです。特にタイルやアスファルトといった地面は注意が必要で、できれば公園などで見かけるウォーキングに適した素材の専用ルートや土、芝生の上を歩くのが良いとされています。
しかし、ウォーキングに適したコースはどこにでもあるわけではありません。そこで注目したいのが、適切なウォーキングシューズ選びです。サイズだけではなく横幅を示すワイズが合ったもの、適度に硬くかかとを包み込むしっかりしたもの、クッション性に優れているといったポイントに注目し、自分に合った靴を選ぶことが大切です。

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膝の痛みが気になるなら【フットマークス】のインソールを

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膝の痛みが気になる方は、ウォーキングシューズに【フットマークス】のインソールを合わせませんか？
【フットマークス】は、足や膝など下肢障害の痛みに悩みがある方へ、一人ひとりに合ったインソールをオーダーメイドで製作しています。
インソールの凹凸を微調整して左右の足や歩行バランスを整えることで適切な歩行をサポートし、歩行能力の回復や歩行バランスの改善を目指します。また、ウォーキングで膝の痛みを感じる方へ、適切な靴選びや歩行を提案します。

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膝の痛みをサポートするなら【フットマークス】のインソールを

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膝の痛みをサポートするようなインソールをお探しの方は、【フットマークス】へご相談ください。足に合った靴を履いていても膝に痛みを感じる場合、歩行バランスの崩れと歩行能力の低下が考えられます。
歩行バランスの崩れは体の揺れや足へのストレスといった原因が挙げられ、歩行能力の低下は身体のふらつきをはじめつまずきやすくなったり疲れやすくなったりすることがあります。【フットマークス】のインソールは、効率的で安定した歩行の回復を目指して製作しており、膝の痛みもサポートします。

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外反母趾
６．外反母趾は、靴の問題ではなく「歩き方」の問題。
７．通勤やランニングで痛む親指。原因は5つに整理できます。
足底筋膜炎
１１．朝の一歩目の踵の痛み、原因は「歩き方」にあります。
１２．踵痛・足底腱膜炎が長引く方へ。改善は3ステップで進めます。
扁平足
８．扁平足は放置しないで。膝・腰への負担が全身に及びます。
９．扁平足対策の要は、「内側縦アーチ」の再構築。
膝の痛み・Ｏ脚
５．O脚は骨ではなく、「筋肉のアンバランス」が作っている。
１０．歩くだけで、膝には体重の3倍の負担がかかっています。
ロコモ
３．健康寿命を伸ばすカギは、「歩ける足」を保つこと。
４．ロコモの原因は、加齢だけではありません。
ウォーキング
１．ウォーキング用インソールは、「静止した足型」では作れない。
スポーツ
２．スポーツの「あと一歩」は、左右の蹴り出しバランスが決める。
その他

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