踵痛・足底筋膜炎が長引く方へ。改善は3ステップで進めます。
原因の特定　→　靴の見直し　→　インソール

医療機関や靴店のインソールで改善しなかった踵痛の方へ。フットマークスは①合う靴に変える②歩き方を改善するインソール③足の動きをコントロール。以上の3ステップで長年培った独自の技術により改善へ導きます。

#足底筋膜炎　＃踵痛　＃慢性痛　＃大阪　平野

足底腱膜炎（踵痛）には良い靴と歩き方を「改善するインソール」を！

長年、足底腱膜炎のお客様を診てきましたが、比較的ハイアーチ（土踏まずがありすぎる）の
方に多いこと。新しい靴に変えたとき。急に運動を始めたとき。仕事の内容が変わったとき
などがきっかけになっていることが多いようです。
 
1.生まれつき土踏まずがありすぎる（ハイアーチ）方。　反対に扁平足の方も。　　　　　　　　　　　　　
2.足に合わない、靴の機能を持たない靴に変えたとき。
3.急にウォーキングやランニングなどを始めたときや激しい運動をしたとき。
4.安全靴やシェフ靴などを履いて長時間の立仕事まどに代わったとき。など
1.は足底腱膜が短く、柔軟性に欠けるため、過度に負荷が掛かると炎症を起こしやすい。
　扁平足の方は歩行時に足が内側に回転するので、足底筋膜に負荷が掛かって起こるタイプ。
2・4は合わない靴又は靴の機能を持たない靴、足に負荷がかかる靴などが原因で足底腱膜に負荷
　が掛かりすぎて発症。
3.は急に運動を始めたり、激しい運動をしたことで足底腱膜に過度に負荷が掛かることで発症。

足底腱膜炎を改善する方法は？

合わない靴や靴の機能を持たない靴、安全靴やシェフ靴などの制靴が原因で「歩くバランス」が
崩れ、足底腱膜に過度に負荷がかかることが大きな原因であることから、
1．足に合った、靴の機能を持った靴に変えること。
2．痛みを解消するためには、原因である「バランスの悪い歩き方」を改善することが必要で、
動きに合わせた「歩き方を改善するインソール」が高い効果を発揮します。
ハイアーチでも扁平足でも歩行時に足が横方向に回転することで、足底筋膜に過度に負荷が掛か
　 ることで起こりますので、足の動きをコントロールすることが重要になります。
　 足裏の型を取る、歩き方を考慮しないインソールでは十分な効果は期待できません。逆に痛みが
　 悪化することもあるようです。
3．「歩き方を改善するインソール」は「フットマークス」が長年培ってきた独自の技術です。
 
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外反母趾
６．外反母趾は、靴の問題ではなく「歩き方」の問題。
７．通勤やランニングで痛む親指。原因は5つに整理できます。
足底筋膜炎
１１．朝の一歩目の踵の痛み、原因は「歩き方」にあります。
１２．踵痛・足底腱膜炎が長引く方へ。改善は3ステップで進めます。
扁平足
８．扁平足は放置しないで。膝・腰への負担が全身に及びます。
９．扁平足対策の要は、「内側縦アーチ」の再構築。
膝の痛み・Ｏ脚
５．O脚は骨ではなく、「筋肉のアンバランス」が作っている。
１０．歩くだけで、膝には体重の3倍の負担がかかっています。
ロコモ
３．健康寿命を伸ばすカギは、「歩ける足」を保つこと。
４．ロコモの原因は、加齢だけではありません。
ウォーキング
１．ウォーキング用インソールは、「静止した足型」では作れない。
スポーツ
２．スポーツの「あと一歩」は、左右の蹴り出しバランスが決める。
その他

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